Soupe aux lentilles sucrée salée aux dattes 300kcal

Une bonne petite soupe en ces temps frisquets? Nous on dit oui.

Voici une petite recette facile, que j'ai voulue Sucrée-Salée pour satisfaire mes 2 démons ^^

Ne faîtes pas attention à la photo prise à l'arrache car j'étais extrêmement fatiguée, mais le goût est là les amis, le goût est là !

Vous aurez besoin de : 
(pour 2 personnes)



20g de concentré de tomates
100g de lentilles (pesées cuites)
50g de blé cuit
1 c à c de smen (beurre salé marocain
Un peu de céleri
2 c à s d'huile d'olive
50g de riz
Epices: curcuma, sel, poivre, safran, cannelle, gingembre
eau
50g de dattes en petits morceaux (ou comme moi à moitié)

Je mets le TOUT à cuire en même temps comme à mon habitude!
Je laisse cuire pendant une bonne heure ( en surveillant l'eau bien sur et en remuant de temps à autre)

Le goût est FANTASTIQUE et c'est très réconfortant.

Pour ce qui est des calories, cela vous fera : 300 kcal par personne .